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知ってる?内臓脂肪を落とす酵素ダイエットの正体

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酵素は、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルの5大栄養素などと同じくらい大切な栄養素です。人間が生きる上で絶対に必要な生命の源とさえ言われています。

酵素の種類は5,000以上を誇ります。それぞれ1つの役割と活動しか持たないこと、ご存知ですか?体内酵素(潜在酵素)は消化酵素と代謝酵素の2つに大別されます。2種類の酵素が密接に関係し、バランスが保たれているのです。

酵素ダイエットが内臓脂肪に良い理由

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消化酵素とは食べ物を消化分解し、体に吸収するために必要な酵素です。

一方、代謝酵素には主に、下記の4つの働きがあります。

新陳代謝を良くする 毒素を汗や尿で排出する 自然治癒力 免疫力

生活習慣の乱れや運動不足、加齢などが進むと代謝酵素のバランスが崩れ、体調不良につながります。

自力の酵素バランス修正には限界がある

酵素バランスの修正が必要になりますが、大きな問題があるのです。それは、人間が一生のうちで作れる体内酵素の量は人それぞれ決まっていて、次第に減少するという事実です。

外部補正で酵素バランスを保つ発想

体内で組成できない、そして減退してしまう、酵素を外部補充して機能改善をしてくれる。それがダイエットにもつながるという事が話題になっています。

酵素ダイエットが内臓脂肪を減らす仕組み

①酵素を摂取することで、新陳代謝がアップする。
②内臓脂肪がエネルギーへと転化されるので、内臓脂肪の減少につながる。

新陳代謝が活発な身体は、太りにくい体質と言われますよね。平熱が高い方は、代謝が激しいため、痩せ型が多いのです。新陳代謝が高まると内臓脂肪も自然に消費され、減っていくというありがたいお話です。

酵素ダイエットは身体本来の働きを改善してくれます。体内環境を整え、リバウンドしにくい状態に導くのです。

脂肪がつきにくい身体の一級建築士【酵素】

また、胃に入った食べ物の消化吸収を活性化し、栄養をスムーズに運ぶサポートもしてくれます。余分なものが吸収されるのを防いだり、便秘を解消してくれたりと脂肪がつきづらい身体に戻してくれるのです。

酵素ダイエットやり方とは?種類から解説!

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基本的に、酵素ダイエットは酵素飲料を飲むだけなのです。ただ、目標とする身体や、短い期間で実感したい、じっくり進めたいなどの願望ごとに、方法が違ってきます。酵素パワーは健康的で脂肪のつきづらい身体をリード。頼もしいです。

以下の3つの方法が一般的です。

置き換え酵素ダイエット

1日の1食または2食を、酵素飲料に置き換えるダイエット方法です。酵素パワーが体に蓄積した老廃物を排出してくれます。毎日1~2食は普段通りの食事をとることができるので、無理なく続けることができる方法です。

早めに結果が欲しければ夕食を置き換える

空腹感の少ない朝食を置き換えるのが一般的ですが、早めに効果を得たいのであれば夕食の置き換えにチャレンジしてください。

酵素断食(ファスティング)

断食といっても心配ご無用です。毎日の食事を酵素食品に置き換えて数日(2~3日)間継続(断食)する方法です。一般的に酵素食品には健康維持に必要な栄養とカロリーが十分含まれています。

食事制限ダイエットでよく聞く肌荒れなどの心配はありません。

短期間で減量が叶う

利点は短期間で大幅な体重減少が期待できる事です。リフレッシュ効果もあるので、ハマる人も多いそうです。

終了後の注意点

終了翌日は調整日にして、ヨーグルトやおかゆなど消化のイイものから食べ始めます。断食と同じ日数をかけてゆっくり通常食に戻してあげると、身体の負担が少なくて済みます。

サプリメントでダイエット

毎日決められた量のサプリを飲むことで体質改善を図ります。短期間での体重減少は期待できませんが、酵素サプリメントを補給することで、太りづらい体質へ変化していきます。

サプリは日常にプラスしやすい 酵素ダイエットの入り口

手軽なので続けやいのも嬉しいポイントです。断食や置き換えなど生活のリズムが変えづらいという人は、サプリから始めましょう。

そして、本格的にダイエットしたいと思ったら置き換えダイエットや、酵素断食にチャレンジというステップアップをお勧めします。

代表的な酵素商品のご紹介 バラエティ豊かで楽しくなる!

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酵素ダイエットは様々な方法があり、バラエティ豊かです。しかし共通するのは人間本来のチカラを引き出すことのようです。自然由来の原料が多いこと、そして意外なのは古くから実践されてきた方法が多い事です。ダイエットの歴史は深いです。

ドリンクタイプ

もっとも一般的なタイプです。そのまま飲むというより水や炭酸で割っていただきます。

満腹感も得る事ができるので、置き換え・断食に向いています。

商品名:優光泉酵素 メーカー名:エリカ健康道場

もともと断食道場で使っていたもので、 21日間の断食をしてもこの酵素さえ飲んでいれば大丈夫なほど、栄養たっぷりです。25年の販売実績、安全性と信頼に支えられたロングセラー商品です。

公式サイト:(http://www.danjiki-net.jp/)

商品名:お嬢様酵素ドリンク メーカー名:株式会社リバランド

64種類の野草と22種類の野菜・果物という合計86種類もの自然の恵みを摂ることができます。価格は酵素商品の中では良心的でで、初心者や若い人でも手が出しやすい商品と言えます。ジュースのような味わいも好評です。

公式サイト:(http://www.ojyosama.jp/)

商品名:ベルタ酵素ドリンク メーカー名:BELTA

165種類もの酵素が含まれています。またプラセンタ・ヒアルロン酸などの美容成分も配合されているので、ダイエットだけでなく美容・健康効果も期待できる、よくばりな商品です。味はすっきりとしたピーチ味で、子どもでも好みそうだと評判です。

公式サイト:(http://belta-shop.jp/)

サプリメントタイプ

錠剤やソフトカプセルなど携帯しやすく、飲みやすいタイプ。においや味も気になりません。熱処理していないものが多く、効果がストレートに期待できます。

商品名:丸ごと熟成生酵素 メーカー名:不明 通販会社は記載あり

名前の通り、野菜や果物といった原料を丸ごと発酵させて作ります。江戸時代から続く秘伝の発酵方法で作っています。120種類もの原料が使われており、近年注目の高いアサイーやノニといった、栄養価の高い「スーパーフルーツ」も配合されています。

公式サイト:(https://moist-corp.jp/lp/H3WC/)

商品名:生酵素OM-X メーカー名:株式会社 オーエム・エックス

約90種類の植物と12 種類の乳酸菌が配合されています。熱勝利せず、乳酸菌パワーで約5 年間自然発酵熟成させているという製法で、「生=フレッシュ」な酵素を手軽にとることができます。原材料が100%国産を使っているというのも高ポイントです。

公式サイト:(http://www.om-x.co.jp/)

商品名:スルスル酵素 メーカー名:株式会社ジョイフルライフ

このサプリは管理栄養士の方が、家族のために開発したのが始まりです。食物繊維や鉄分などを豊富に含む小麦ふすまをベースに、厳選80種類の「野草発酵エキス」が配合されています。

特に炭水化物の消化を助けてくれる酵素が含まれているので、ご飯を食べ過ぎる人やお酒を飲む人、野菜不足の人におすすめです。

公式サイト:(http://www.surusuru.jp/lp/sk01/?ad=C003002)

パウダー・粉末タイプ

水に溶かして飲むだけ。簡単で手軽です、味も飲みやすいタイプが多いです。

商品名:グラマラスリム・スムージー メーカー名:グローバルコネクト株式会社

キャッチフレーズは「ふんわりセクシー」。健康的で美しいボディーを手に入れたい女性におすすめです。南国産のフルーツのピタヤ(別名:ドラゴンフルーツ)を使っています。

カリウムが豊富なので、余分な水分を排出し、むくみを予防につながります。またバナナの65倍もの食物繊維も含まれており、満腹感があり間食を減らすことができます。

公式サイト:(https://kireinowa.com/product-buy-form/BG-0001pa)

商品名:グリーンベリースムージー メーカー名:株式会社IDEA

粉と牛乳(もしくは水)を専用シェイカーに入れてたった10秒でできる超簡単スムージーです。短時間で酵素を補うことができます。

体内でしっかりと膨らむ食物繊維を2種類配合しているので、空腹でイライラする心配もありません。置き換えダイエットのベストパートナーです。

公式サイト:(http://www.gbs160.com/)

商品名:チュラルヘルシースタンダード メーカー名:株式会社I-ne

こちらも、粉と牛乳(もしくは水)を混ぜてシャイクするだけの簡単スムージーです。

7種類ものフレーバーがあるため、味に飽きてダイエット断念するという心配もありません。野菜・野草・果物の酵素が200種類以上含まれているため、栄養不足の心配やミネラルバランスの不安は無用です。運動後のミネラル補給としても理想的です。

公式サイト:(http://naturalhealthystandard.com/2)

酵素が洗顔に?

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いつもの洗顔に「酵素」を配合して洗う、洗顔方法が話題になっています。

配合される酵素によって違いますが、以下のような効果が期待できます。

古い角質を取りのぞく

肌に残った古い角質は蓄積すると『くすみ』の原因になります。

鼻周りなどの毛穴の黒ずみ・角栓を除去する

毛穴の黒ずみや角栓は、毛穴に溜まった“皮脂”と古くなった“角質”が、毛穴の入り口の所で固まったタンパク質です。酵素がタンパク質を分解して毛穴詰まりを改善してくれます。

ターンオーバーを整える

肌表面に残った古い角質を落とすことできます。長期的にターンオーバー(=細胞の新陳代謝)を整える効果が期待できます。生まれたての素肌が実感できます。

人生の歴史ともいえる『しわ』の除去はかないませんが、人工的ではない手入れの行き届いた健康な素肌に近づくことは出来るようです。酵素パワーは守備範囲が広いです。

まとめ

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酵素のはたらきを整理しても、なかなか実態がつかみづらい印象があります。言える事は本来人間があるべき姿に戻るという効果です。自然治癒とか免疫力などが適当な言葉かも知れません。それらを助長してくれるはたらきという事です。

原料は自然由来のものが多く、昔からの製法が用いられているものも特徴です。様々な知恵の結晶として現代に息づいていると感じます。便利で効果の早いものが優先される現在にあって、酵素という小さな存在が人間本来のあるべき姿を示唆するようです。

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